| |

Созерцайте мир

Одним из последствий современного напряженного ритма жизни является стрессовые нагрузки и переутомление. К сожалению, стресс стал нормой жизни для большинства людей. Когда же тело и ум человека перегружены, эффективность его деятельности значительно уменьшается.

запчасти для иномарок радиаторы ; Запчасти ниссан: запчасти ниссан алмера подробная информация на нашем сайте. ; Протектор вес хонда шины yokohama. ; С нашим нефтяным оборудованием вы можете продуктивно работать. У нас высокое качество оборудования.

 

brill люминисцентные светильники ; производство стрейч пленки ; подобрать персонал через кадровое агентство персонал и закрыть вакансию ; найти зал для торжеств. ; электронный документооборот скачать,

Ритмы жизни, питание, работа, различные развлечения мешают человеку успокоиться и расслабиться. Даже отдыхая, он тратит много энергии на напряжения, в которых нет необходимости.

. Наследство документы: оформление наследства, наследство документы, стоимость наследства. ; аренда экскаватора погрузчика ; ремонт квартир коттеджей ремонт квартир перепланировка ; Рефрижератор: полуприцеп рефрижератор холодильник, рефрижератор.

 

дошкольное отделение частная школа ; ООО Боринское - газорегуляторное оборудование ; Шкафы в прихожую:мебель россии шкаф купе ,шкаф-купе. ; Джинсовая одежда дешево ; Выгодно недорого стабилизаторы напряжения в офис ToolCity

Таким образом, значительная часть энергии тратится бесполезно:

На СЗМК заказали производство модульных зданий из каркасов по самым низким ценам. ; особенный дизайн интерьера офиса студия Белый Куб ; есть мобильное видео на сайте ; жалюзи в киева ; Петровы заказали в интернет магазине итальянский керамогранит от Премьер Керамик.

 

Калева пвх окна деревянные евро окна, дизайн окна. Выбираем пластиковые окна. ; клиника гинекологии ; . Лестницы уфа. Каменная лестница. Армирование лестниц. ; аватары ; разработка web сайтов создание порталов создание веб сайта

Первое – это постоянное физическое напряжение. Больше энергии тратится на поддержании мускулов в состоянии готовности к работе, чем на ее выполнение. А посмотрите, как ходят многие люди - плечи приподняты, напряжены, спина сутулая. Даже когда сидят, мышцы плеч, рук, ног, спины и живота напряжены без всякой на то причины.

Топ-менеджер? Лизинговая компания ищет руководителей. ; Это наша профессия. Гениальный ремонт акпп. Гарантии качества. ; Интернет-магазин полотенцесушителей на очень удобный. ; . веб-дизайнер ; Лестничные ступени подоконник из гранита

 

абсолют банк казань ипотека ; Я заказала через интернет магазин бижутерии браслет и безумно довольна. ; салфетка мытье окон / ; Качественные Накопительные водонагреватели ОКА ; У Вас стройка? монтаж металлочерепицы с замером и выездом.

Второе – любая чрезмерная эмоция (и положительная и отрицательная) разрушает организм. Порой за несколько минут гнева человек тратит энергии больше, чем на физическую работу в течение целого дня. И ни витамины, ни сбалансированные диеты не решат проблему восстановления организма полностью.

. Дектские лагеря. Детские лагеря. Детский лагерь летние каникулы. ; Предлагаем каталог кондиционеров panasonic у нас в магазине ; элитные пластиковые окна недорого ; женские сумки женские сумки из лака

 

Самые фееричные, самые яркие дома отдыха в подмосковье в сети Фореста. ; интернет магазин спортивное питание ; офисная мебель производство ; Коттеджи и дома: коттедж, отделка коттеджей дата, продажа коттеджей.

Третье – умственное напряжение. В этом случае потерю энергии можно сравнить с утечкой воды из резервуара с плохо закрытым краном, из которого часами капает вода. Возбуждённый ум главный «пожиратель» энергии в организме.

Лучшее качество: офисная мягкая мебель, диван из кожи . Магазин кожаной мебели. ; Работа в Екатеринбурге: земляные работы Екатеринбург, работа в Екатеринбурге. ; Большой выбор горящих путевок в Италию на сайте Магазин Отдыха.

 

кирпич строительный цены, гарант строй ; Какая фирма осуществит продажу раций? Радиосеть - продажа раций для индивидуальных целей! ; италия мебель доставка офисная мебель италии ; Колонные кондиционеры General Climate - кондиционирование помещений

Уметь сберегать и правильно расходовать энергию, уметь естественным путём заряжать тело свежей энергией во время отдыха – в этом и состоит цель овладения искусством релаксации.

Стоимость каско + каско - страхование осаго ; оформляем готовые фирмы интернет-каталог ; профессиональное обучение персонала предприятия в Москве ; покупайте лучшие дизель генераторы sdmo в нашем магазине

 

офисная мебель лучше офисная мебель ; моющие средства ; гильотина ; voip service provider ; охранная сигнализация квартир ; Шины: шины nokian, континенталь подробная информация на нашем сайте. ; газовые горелки высокого уровня

Умственно-эмоциональные напряжения, вызванные излишними тревогами, беспокойствами и т.п., отнимают у человека значительно больше энергии, чем физическое напряжение. Поэтому физическое расслабление, несмотря на его важность, лишь малая часть дела. Так как в деятельности организма самой значимой является деятельность ума, то значит и расслабление (успокоение) и отдых в первую очередь необходимы уму.

Деревянные окна деревянные окна магазин деревоалюминиевые окна ; Цивилизованный софт покупайте. ; Консалтинговые услуги: поиск сайта о консалтинговых услугах и цена звоните и узнавайте ; компрессор 155-2в5у4

 

К тому же, в отдыхе так же нуждаются внутренние органы: сердце, печень, лёгкие и т.д., а человек не способен контролировать их работу, и не знает, как их расслабить. Это может сделать только сама природа нашего организма, когда ум спокоен. Яркий пример тому – сон. Во сне ум затихает и не мешает природе расслаблять и насыщать энергией внутренние органы. Возникает вопрос – как этого добиться в активности и помочь своей природе справляться с возрастающими жизненными нагрузками?

 

Сам себя ум успокоить не может – попробуйте одной мыслью вытеснить другую. Вы просто будете плодить новые мысли и в итоге только ещё больше устанете. Развить способность ума оставаться ясным и спокойным, использовать его полный потенциал всегда, даже при самой суматошной деятельности, позволяет самая простая и естественная умственная практика – медитация. Во время медитации ум успокаивается, погружается в глубину тишины и спокойствия, и организм получает глубокий отдых и расслабление. А за главным (душевным и умственным успокоением) сразу же следует всё остальное – успокаивается психоэмоциональная деятельность, нервная система и тело (физиология), и состояние это полностью осознанное.

 

Освободившаяся энергия сразу же направляется природой в самые слабые места организма, очищает, восстанавливает и укрепляет их. Чтобы быстрее вывести из организма накопленные шлаки и токсины, в помощь даются специальные физические и дыхательные упражнения. Это комплексы упражнений с обязательной и определенной последовательностью выполнения.

 

Когда ум успокаивается, то естественно возрастают его творческое начало и возможности. Самый глубокий уровень успокоения и затихания ума – это безграничный источник чистой энергии, творчества и разума, тот же, что и источник беспредельного творчества самой природы. А это означает, что так человек может привнести безграничное творчество и энергию природы в свою собственную жизнь.

 

Дыхание сердца

 

Медитация и релаксация не заканчиваются на самих себе – напротив, это только средство подготовки человека к дальнейшей деятельности, чтобы жить и творить полнее, быть счастливым и делиться этим с другими, чтобы пользы и толку от него людям и ему самому было больше.

 

Сядьте в удобную медитационную позу с прямой спиной. Осознайте свое физическое тело. Четко определите его положение в физическом мире: вид помещения, окружающие предметы, местность. Обратите внимание на своё внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу. Вспомните направление ваших последних мыслей. Закройте глаза. Осознайте дыхание. Уделите ему около 3-5 минут, наблюдая за расширением и сжатием грудной клетки.

 

Переместите внимание на сердечный центр. Ощутите его эфирное давление. Определите центральную точку в Анахата чакре. Представьте ее в форме маленького светящегося шарика. Отождествитесь с ней. Медленно вдыхая, ощутите ее равномерное расширение. Задержите дыхание, сохранив чувство вмещения в себя всех зафиксированных восприятием форм.

 

До присутствия дискомфорта, также медленно выдыхая, прочувствуйте возвращение обратно в физическое тело, в центр груди. Задержав ненадолго дыхание, осознайте присутствие окружающего вас повсюду мира, являющимся вашим "содержанием" на вдохе, продолжая сохранять внимание на сердцевине сердечного лотоса…

  Женский журнал Le-Mon

 

»Диета любви
»Почему стало трудно дышать?
»Глобальные климатические изменения подрывают основы обеспечения здоровья людей - гендиректор ВОЗ
»Курильщицы чаще рожают девочек
»Даже региональный ядерный военный конфликт приведет к массовому разрушению озонового слоя Земли, предупреждают американские ученые
»Как раскрутить новый бренд: пять советов начинающему дизайнеру?
»Тонкие волосы
»Эстетическая хирургия: шанс все исправить?
»Лазерная шлифовка кожи
»Диетологи рекомендуют сок Jaffa Viva
 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
be number one
Яндекс.Метрика