| |

«Психологическая диета»

Татьяна пришла с работы расстроенная. Начальник в очередной раз сделал ей выволочку и даже намекнул на увольнение. Едва сняв пальто, девушка прошла на кухню и открыла холодильник. В нем лежал большой кусок торта, который накануне принесли гости. Таня схватила торт и принялась уминать его, пока от лакомства не остались одни крошки. Настроение заметно поднялось. Зато на следующее утро весы показали на килограмм больше, чем два дня назад, а проблемы так никуда и не делись… Таня вздохнула. «Ну зачем я вчера ела этот торт?» Она и сама не могла объяснить себе, почему рука потянулась к запретным сладостям. Ей и в голову не приходило, что всему виной элементарный стресс…

фотоаппарат sony dsc шкаф ; Недвижимость Петербурга. Купить квартиру по ипотеке. ; отдых Таиланд, туры по Европе, отдых Турция, санатории, отдых в Израиле, горящие путевки, круизы ; Исследования по транспорту

 

продажа катеров в в ; магазин ноутбуков предлагает ноутбуки toshiba xp ; Строй-сервис железобетонные сваи и ленточные фундаменты ; Все модели Peugeot ; . Навигатор в машину. Навигаторы. Купить навигатор.

 

японские flash игры ; бассейн сборный ; митцубиси ; ремонт паркета и шлифовка пола - ; Вывоз мусора, снега, скидки ; : мебель для прихожей матахари на сайте ; аренда квартир Ростов ; Игры! Смотрите: новые пк игры - на игровом портале! !

 

Оцените: установка сигнализации alligator ; Вкусная пицца круглосуточно: пицца санкт подробная информация на нашем сайте. ; Магазин плитки - популярная плитка керамическая, отличные цены ; аргентинское танго москва

 

из белоснежного профиля окна veka из германского профиля ; Нужен адвокат для возмещения ущерба посетите ; скачать последние альбомы, скачать high school musical 2 ; рейтинг недвижимости владимирская недвижимость

 Какая женщина не мечтает похудеть? Даже те, чей вес в норме, нередко подсаживаются на всевозможные диеты, гимнастики, тренажерные залы и, не дай Бог, сомнительные таблетки для похудания. Но, как правило, даже если все это не наносит особого вреда здоровью, временные меры помогают ненадолго. Проходит неделя-другая, в лучшем случае - месяц, и лишние килограммы возвращаются на место. Некоторые сидят на диете или истязают себя спортом всю жизнь. Но особого удовольствия от этого не испытывают. Да и зачем вам насиловать себя, если вы не балерина, не телеведущая и не фотомодель?

Уютный гардероб кинотеатра киноклуб люмьер - место встречи творческой интеллигенции ; Услуги от УкрСЕО поисковая оптимизация в Украине продвижение в УАнете ; лизинг финансовый лизинг как форма обновления основных средств производства кредит

 

Компания Потолок-Арт натяжные потолки, бесшовные потолки ; бухгалтерские услуги бухгалтерские услуги ; Nokia 6125 рекомендует Цифровик.ру - продаю Нокиа 6125. Все что вы хотели знать о nokia 6125 ; Все паркетные работы ремонт паркета гарантия на ремонт полов

 

бады биодобавки santegra тяньши ; все приколы анекдот НАДАРВИ живот ; охрана грузов специалистами с богатым опытом. ; Переводы от ЛэнАрк - стихи на английском языке с переводом; апостиль заказ. ; ауди tt дилер

 

нии технопрогресс гигиенический сертификат, пожарный сертификат получение сертификатов ; Приволжск, покер ; Рекомендуем заказать организацию красивых свадеб в хорошем свадебном агентстве "Красная Горка"

 

ремонт холодильников Черкизовская ; Разработка программного обеспечения и разработка веб дизайна ; Ремонт стиральных машин ; обращаем внимание: Эвакуация и перевозка негабаритных грузов - станков и киосков ...

 Есть еще одна тонкость. Методы, которые помогают похудеть кому-то другому, могут совершенно не подходить вам. Ведь у всех разный обмен веществ. Так, моя подруга ест весьма калорийную пищу по пять раз в день, в том числе и на ночь, и при этом у нее одна кожа да кости. А я при нормальном трехразовом питании (полноценный завтрак, обед и ужин) за пару недель поправляюсь килограмм на пять. Худею я только, если постоянно ограничиваю себя в еде – скажем, полностью отказываюсь от мучного и сладкого, а вместо ужина съедаю яблоко.

Уборка дома, уборка квартир: уборка страница - ! ; бухгалтер ; что такое франшиза страхования ; Техническое обслуживание, недорогой автосервис лексус москва, lexus автосервис, ремонт радиаторов ; . Современное оборудование по охранно-пожарной сигнализации в Саранск и по всей России. Да!

 

работа в Англии ; Автозапчасти ; центр регионального развития ; Trens - токарный станок ЧПУ. ; семейная психология ; У нас деревянные дома под ключ . Строительство дачных домов. ; Nokia 2310 рекомендует Цифровик.ру - все для nokia 2310. Все что вы хотели знать о nokia 2310

 

производство торгового оборудования Ельцовка ; про фотографов ; Услуги: Буклеты и самокопирующиеся бланки ; горбушкин двор холодильники ; кулоны, ювелирный магазин, ювелирные изделия, кольца ; Надежный автокран КС 45722 Только у нас.

 

. Фитнес Чистые пруды. Фитнес-клуб. Динамо фитнес. ; Машинная вышивка ; продажа компьютера, компьютеры комплектующие, ЖК мониторы, процессор intel, сборка компьютера ; тельферы, магнитный сепаратор, грейферы

 

Большие партии абразивы, шлифование от 1000р и другие абразивные круги ; Маникюр ; светодиодные лампы ; Коттеджи и дома: коттедж, отопление коттеджа просмотр, продажа коттеджей. ; сканер портов наушники

 Прежде чем пытаться худеть, стоит выявить причину – почему вы толстеете. Просто последите за собой. Скажем, в течение недели записывайте, что, когда и сколько вы съели за день. Если вы обнаружите, что позволили себе лишнюю булочку или бутерброд, то попробуйте вспомнить, почему это случилось. Уверяю вас, что в большинстве случаев вы делаете это вовсе не потому, что испытываете голод, а потому что у вас было плохое настроение или вы просто скучали. «Вкусности» на какое-то время отвлекают нас от трудностей, жизнь уже кажется не такой мрачной, и у нас постепенно вырабатывается условный рефлекс – заесть стресс шоколадкой. О том, сколько в этой шоколадке калорий, мы заставляем себя не думать. Главное – что нам хорошо здесь и сейчас, а о том, что через неделю не застегнется молния на юбке, мы подумаем завтра – говорим мы себе, прямо как героиня «Унесенных ветром». А завтра достаем еще одну шоколадку… А послезавтра - еще… В итоге мы получим стресс от одного взгляда на свою талию. И тут же побежим заедать горе пирожными и мороженым. Улавливаете закономерность?

 

 

 

 

 Вывод: чтобы не полнеть, раз уж вы к этому склонны, следует обрести душевное равновесие! «Легко сказать!» – воскликнет большинство читательниц. Ведь стрессы подстерегают нас везде: на работе, в семье, на улице… Даже если предположить, что мы оказались в полной изоляции, это нас не спасет. Рано или поздно нам станет одиноко, и мы снова откроем холодильник…

Как ни странно, избежать подобных ситуаций поможет планирование дня. Вы можете составить план с вечера или сразу на неделю. Впишите туда все – когда вы будете принимать пищу, когда работать, когда смотреть телевизор, когда играть с ребенком… Постарайтесь не отступать от намеченного режима.

 

 

 

 

 Если вы все время будете чем-то заняты, то просто лишитесь возможности подкрепляться. Если же вы поймаете себя на желании пожевать «вкусненького», взгляните на свое «расписание». Это «вкусненькое» в нем есть? Нет? Ну и забудьте! Со временем вы сможете обойтись и без «расписания», просто сами будете строить свой день таким образом, чтобы не сидеть без дела. Праздник живота оставьте на выходные. Пусть он станет для вас именно праздником, а не лекарством от дурного настроения.

 

 

Диана Мерлин

 

 

Гороскоп @RU

»Рождаемость в Украине растет, но остается ниже смертности
»Как справляться с депрессией?
»ДЕПРЕССИЯ. Больше, чем меланхолия
»Гипертония у пожилых людей
»Факторы риска
»Что такое гипертония?
»Обратная сторона меаалп
»Гипотония (низкое, пониженное давление)
»В Украине создадут Национальный реестр доноров
»Супинатор поможет..
 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
be number one
Яндекс.Метрика